Co zrobić aby

[...] wyjaśnił on, że był po prostu zbyt młody i niedoświadczony, by stawić czoła bokserowi pokroju Langford'a. W 1916 roku, Dempsey wyjechał do Nowego Jorku, gdzie można było zrobić wielką karierę. Nie stać go jednak było na wynajęcie pokoju w hotelu, nie mówiąc już o własnym mieszkaniu, więc sypiał w Central Parku, który w nocy należał do dosyć [...]

[...] :'-(. No ale dzięki Obli polubiłam się z węglami. Problemy z ich trawieniem zniknęły dość szybko. Trzeba było jedynie odpowiednio je wybierać. W końcu spokojnie mogę zrobić sobie np. kanapkę nie obawiając się żadnych bóli i niedogodności. TRENING Na początku sama ułożyłam sobie trening. Ale wydawało mi się, że tych ćwiczeń musi być [...]

[...] mam odpuścić aby nie doprowadzać do krytycznej sytuacji Nigdy jeszcze nie udało mi się tak za razem daleko dojechać ,do końca podjazdu zabrakło tylko 250m i była szansa to zrobić ,lecz nie chciałem dopuścić tego co napisałem wyżej ,3 min odpoczynku i skok na te 250m i już dalsze 10km bardzo przyjemne ,W Paszowicach skręciłem na Siedmica aby [...]

mi w tych tabelkach najbardziej brakuje podziału kcal/b/w/t nawet w przybliżeniu masz to zrobione w excelu więc dla kcal można zrobić prostą formułę (jeśli wprowadzisz b/w/t) analiza tego jak się odżywiałeś 2-3 miesiące temu w takim wariancie jest praktycznie niemożliwa Otoz caly czas zmierzalem do tego aby przestac liczyc kcal i osiagac [...]

[...] 4. Seria składana: unoszenie bokiem - 10kg/12kg/13kg (ciężary w pierwszych dwóch seriach trochę wyższe, niż zakładałem, bo nie chciało mi się kombinować z hantlami, aby zrobić 9-kg i 11-kg ostatnia seria jest ok) + wyciskanie hantli siedząc tymi samymi ciężarami 5. Superseria: młotki - 11kg/14kg/17kg + francuskie wyciskanie leżąc - [...]

[...] sprawa. I don't care. Jutro trening 5A. Dobre ciężary i dobra dla mnie ilość powtórzeń. Mam nadzieję, że nie polegnę pod żadnym z ciężarów. Zresztą, mam teraz tak niesamowitą motywację, żeby zrobić za***isty trening, że nie ma możliwości, aby tak się stało. Szczególnie 102kg na płaskiej w połówkach mam zamiar pożreć. Biorę się za żarcie. Pozdr.

[...] nr 3 - inne uchwyty lub ćwiczenia więc ciężko porównywać. https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Powinien być dzień MC (250g B / 300g WW / 40g T) ale byłem zmuszony dzisiaj zrobić pewne zmiany. Miałem na weekend przygotowaną i zamarynowaną na 1 lub 2 dni LC karkówkę, a z racji tego co się działo nawet jej nie wstawiłem do piekarnika. Dzisiaj [...]

czyli chcesz schudnąć ok 7 kg masz 5 dni w tyg. po ok 1 h na bieganie 1. kup dobre buty to podstawa bo jesteś cięzki i stawy powinny być dobrze chronione. jakieś treningówki z dobra amortyzacją polecam np adidasy adistary, nike pegassusy itp zależnie od Twoich możliwości finansowych ale już w przedziale 200-300 zł mozna kupić super buty 2. staraj [...]

Panowie ale skoro jedyny wolny czas był rano to co mial zrobić? zwolic sie z pracy aby isc na trening? a co do siły bic&tric to też chyba robie większym ciężarem bica tak mi sie przynajmniej wydaje

[...] to zrobiłeś? {5675}{5752}Musiałeś wiedzieć,/jak się przez to poczuję. {5753}{5804}Chcesz mnie odepchnąć? {5805}{5852}Odepchnąć cię? {5853}{5920}Dlaczego miałbym to zrobić?/Kocham cię. {5921}{6051}Jesteś moją dziewczyną,/a ona koleżanką z grupy, M.J. {6061}{6183}Nie czuję się najlepiej./Przepraszam, muszę iść. {6190}{6268}- Dokąd [...]

[...] działanie tychże bajerów. Niedługo Storm i Shock się kończą, więc będę mógł się wypowiedzieć później o różnicy w treningu po odstawieniu supli. Plany na rok Aktualnie chce zrobić delikatną redukcję aby trochę wyglądać na lato. Dużo do roboty nie mam. Zaczynam wprowadzać aeroby, w dni wolne pomyślę może nad jakimiś interwałami, a w sierpniu chcę [...]

[...] strasznie mocno dokucza mi dziś prawy łokieć - nie jest tutaj dobrze całe szczęście ta kontuzja nie koliduje zbyt mocno z siłownią, ale z tenisem będę musiał chyba coś zrobić, możliwe że winę za taki stan łokcia ponosi naciąg który niedawno zmieniłem po kilkudniowej przerwie z siłownią oraz mocnym rozluźnieniem w diecie bardzo ciężko dziś [...]

kvrwa... jak ja patrze na te twoją szamke to mnie skręca... muszę kiedyś posiedzieć w kuchni i coś zrobić smaczenijeszego :-) umiem i lubię, ale mało czasu :/ W jaki sposób robisz sosy np do mięs? z torebek czy inczej (tzn lepiej jakościowo pewnie) ? Pozdrawiam :-) Stary, ja gotuję przed snem przeważnie, też nie mam czasu zupełnie ;-) Sosy, [...]

[...] prawdziwych szefów kuchni i podpatruj jak poruszają się po kuchni, jak kroją, jak gotują. Jak kreatywnie dobieraj metody i składniki. Gdzie co i za ile kupisz, na ile możesz zrobić zapasy? np ryż w woreczkach czy sypany? Jeden jest droższy ale wygodniejszy drugi tańszy ale wymaga więcej uwagi. Aby się nie pogubić ustalamy priorytety. Jeśli [...]

1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na masle, salatka, ale nie napisales czy moze byc ten ser feta, chyba zdaje mi sie ze jednak nie bo juz mamy tluszcz zwierzecy a tu jeszcze ser feta-jednak ma 20% tl., wiec chyba odpada... co Ty na to? no i jeszcze tluszcz z jaj, bo jednak troche maja b) pasta z [...]

[...] się przed żulem czy kim tam, to nie wiwijasz przed nim piruetów tylko dajesz w ryj i spierdzielasz. Nie powiesz mu także, żeby Cię dobrze rzucił bo inaczaj nie zdołasz zrobić poprawnego padu. Oczywiście, że w takiej sytuacji lepiej znać aikido niż nie znać nic, ale też lepiej znać cokolwiek innego niż aikido. I nie czarujmy się tu żadną [...]

[...] + umiejętny ukemi, to w teorii mozna i na asfalt Nie do końca o to mi chodziło. Rzut żula (zostańmy przy ulicy) nie będzie bez zamiaru zrobienia krzywdy-on będzie chciał zrobić mi krzywdę! Tyle, że nie będzie wiedział jak się do tego zabrać. Np podłoży mi nogę i popchnie. Jeśli mu się to uda (tzn jeśli mnie zaskoczy-a ja raczej się [...]

[...] fakt,temat ogólnikowy - ale o to chyba chodziło aby tylko pokazać problem ale mała wzmianka o 'zmianach' jest W tym momencie pewnie sobie myślisz: "Dobra, wszystko co muszę zrobić, to powtórzyć dokładnie to samo, tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu, przez cały rok, a mięśnie urosną jak na drożdżach". Niezupełnie. Twój organizm nadal [...]

[...] zasługa wzmocnienia mięśni, które powoduje, niestety sama w sobie nie jest mi jeszcze niezbędna do dobrego samopoczucia -polubiłam pichcenie, a w zasadzie to, że potrafię zrobić zdrowe i smaczne żarcie (im więcej btw tym większe możliwości i satysfakcja ) Ogólnie po zrobieniu podsumowania mam niesmak i wyrzuty sumienia za ten czas - dałam [...]

[...] 35kg x 12 38kg x 12 - Triceps na wyciągu : 50kg x 12 55kg x 12 Komentarze : Po wyciskaniu już nie szarżowałem, postanowiłem spokojnie dokończyć trening takimi ciężarami aby zrobić to poprawnie, ale też nie zmniejszać aż tak. Klata - nie wiem co się stało. Nie ćwiczyłem od 8 miesięcy płaskiej (tak dzisiaj wyliczyłem) i pomimo że na maszynie szło [...]